Perspectiva asupra gândului, emoției și a acțiunii
Căutăm emoții pozitive, cum ar fi plăcerea, calmul, bucuria, și evităm emoții negative, precum frica, anxietatea, durerea, jena și rușinea. Emoția dă sens experienței noastre de viață și ne pregătește să acționăm. Începând din copilărie, experiența se organizează în „scheme emoționale“ care includ întotdeauna sentimente, tendințe de acțiune și, uneori, credințe.
Conștientizarea emoțională este abilitatea de a recunoaște și a da sens nu doar propriilor noastre emoții, ci și emoțiilor celorlalți. Un nivel ridicat de conștientizare emoțională înseamnă că putem învăța rapid din sentimentele noastre. De exemplu, dacă ne simțim triști, putem reflecta la „de ce este așa“ și putem lua decizii care să ne ajute. De asemenea, înseamnă că putem prevedea emoțiile în avans – știm ce acțiuni vor duce la ce emoții, iar asta înseamnă că putem face alegeri mai bune.
