Într-un experiment li s-a cerut participanților să numere vizionand un meci de basket de câte ori o echipă imbracată în alb pasează mingea, cealaltă echipă era imbracată în negru. La un moment dat pentru 25 de secunde o persoana imbrăcată în gorilă a intrat în cadru. La finalul cercetării, participanții au fost intrebați dacă au observat ceva neobișnuit pe teren. 46% dintre participanți au ratat gorila și când li s-a spus despre ea, au cerut să vadă iar filmarea. Aceștia au ratat gorila pentru că erau atât de preocupați să numere pasele.
Acest experiment arată foarte clar cum de foarte multe ori și noi în viață ratăm lucruri, fiind orbi la ceea ce nu căutăm. Astfel, ratăm ocazii, oportunități, situații ce ne-ar putea schimba viața în bine.
Mai precis, eu cred că în viață avem libertatea de a alege unde ne depundem atenția și energia, putem alege să căutăm mereu problemele, părțile negative și evident doar pe acelea să le observăm, sau putem să căutam parțile pozitive, chiar și din cele mai nefericite situații.
Așa se explică și faptul că atunci când căutam ceva anume, vedem acel ceva peste tot, este vorba că ne-am schimbat focusul.
Astăzi te invit să faci o cercetare să te descoperi unde iți pui focusul și ce cauți și implicit, ce atragi mai mult în viața ta.
Când ți se intâmplă ceva negativ începi să te plângi – Păi da normal, numai mie mi se întampla mereu asta, numai eu pățesc – sau încerci să analizezi concret ce din tine a determinat situațiile respective și ce poți face pe viitor să eviți să mai trăiești aceleași experiențe?
Ce poți face pentru a menține pozitivitatea în viața ta?
– În primul rând, indiferent de ce ți se intâmplă prima ta întrebare să fie: Care este partea pozitivă din asta? Ce este pozitiv totuși din asta?
– Înconjoară-te doar de oameni pozitivi. Nu vrei să ai catastrofiști care să pună paie pe foc și sare pe rană mereu. Asa că verifică ce fel de oameni ai în jur și mai ales ce surse lași să intre în viața ta, ce programe urmărești, ce radio asculți, ce tip de emisiuni, ce filme vezi, ce oameni urmărești pe social media?
– Nu lăsa gândurile negative să te afecteze. Un gând negativ poate să se repete de suficiente ori incât să te determine să iei decizii greșite si să te lași cuprins de frică. Caută mereu să ieși din starea de negativitate – citește cărti inspiraționale, mergi la terapeuți, vorbește cu oamenii care au învins fricile, sună prieteni care te incurajează, fă tot ce poți să te protejezi singur.
– Ajută mai mult. Când te concentrezi pe a-i ajuta pe ceilalți, primești și tu infinit înapoi, prin bucuria lor, iți faci și ție o bucurie.
– Nu în ultimul rând fă sport și ai grijă de alimentele pe care le consumi și de programul de somn. Aceste lucruri sunt atât de evidente și de banale că le trecem la diverse și de foarte multe ori le neglijăm. Este important să ne preocupăm de ele pentru că tot noi primim nota de plată în timp.
– Critică mai puțin și fă mai multe complimente. Fiecare face cât poate așa că în loc să critici, vezi cum poți mobiliza oamenii să pună mai mult accent pe ceea ce fac bine. Critica poate să distrugă, în timp ce incurajarea poate să motiveze și să determine oamenii să mute munții din loc.
